La Méthode Y
Pour les femmes qui veulent reprendre le pilotage de leurs émotions et retrouver des moments de qualité avec leur famille
Nous avons combiné ce qui fonctionne en santé intégrative et en psychologie, puis nous l'avons éprouvé auprès de 1 500 femmes depuis 2019.
La reprogrammation
neuro-hormonale.
Quand une femme vit du stress pendant des années, son organisme finit par considérer cet état comme la norme. Le cortisol, l'hormone qui gère ton stress et ton équilibre hormonal, se dérègle.
À partir de là, tu peux voir ton sommeil se fragmenter, ta digestion se dérègler, ton énergie s'effondrer en fin de journée. Et ton système nerveux, lui, reste en alerte, donc ton cerveau réagit plus vite et plus fort à des choses qui ne le méritent pas. Tu tombes dans le contrôle, tes émotions débordent, tu t'en veux, et la culpabilité ajoute du stress. La boucle se répète.
Ton système s'est mis peu à peu en mode survie et tu vois que ce sont tes relations qui en paient le prix. Bonne nouvelle ! Un système ça se reprogramme, mais à condition de le faire dans le bon ordre !
On éteint le mode survie
Alimentation, sommeil, mouvement, soutien de l'organisme. Ton corps cesse de fonctionner en mode économie et l'énergie redevient disponible.
On calme le système nerveux
Avec cette énergie, tu peux enfin observer ce qui te vide sans t'écrouler. Les mécanismes émotionnels deviennent visibles, donc modifiables.
On te redonne le pilotage
Tes émotions redeviennent des signaux utiles au lieu de vagues qui te submergent. C'est là que ton entourage voit la différence.
Corps, Esprit, Cœur.
Dans cet ordre précis.
Corps
Tout commence ici, parce que rien d'autre ne tient sans énergie disponible.
- Comprendre ce qui se joue entre ton stress, tes hormones et ta fatigue
- Une stratégie alimentaire construite pour toi et tes hormones
- Un sommeil qui te régénère pour vivre pleinement tes journées
- Bouger d'une façon qui te remplit au lieu de te vider
Esprit
Une fois l'énergie revenue, on regarde ce qui la consomme.
- Repérer la spirale de l'épuisement et savoir où tu te situes dedans
- Comprendre ce que ton anxiété essaie de te dire
- Reconnaître tes mécanismes d'évitement pendant qu'ils se déclenchent
- Faire taire la voix qui te juge du matin au soir
Cœur
Le pilotage. C'est le moment où ta famille sent que quelque chose a changé.
- Traverser une émotion sans exploser ni te taire
- Mener les conversations difficiles depuis le calme
- Retrouver ce qui compte vraiment pour toi et décider à partir de là
- Te reconnaître à nouveau, et tenir dans la durée
Ce qu'il y a
dans tes quatre mois.
Un écosystème unique pour être à tes côtés en tout temps !
Une coach attitrée
Une coach certifiée de l'équipe de Joris & Sophie qui connaît ton dossier, ton rythme et tes défis au quotidien.
Une évaluation complète au départ
Ton système nerveux, ton énergie, tes habitudes de vie, tes émotions et la dynamique de tes relations sont analysés pour comprendre ton point de départ.
Un suivi privé régulier
Des rendez-vous privés avec ta coach attitrée toutes les deux semaines pour ajuster, débloquer et affiner ton chemin.
Des coachings semi-privés en direct
Chaque semaine, un rendez-vous animé par une coach ou par Joris & Sophie directement, pour apprendre à gérer tes émotions, tes pensées et t'aider à faire face à des situations de vie précises.
Notre Méthode en une seule plateforme
Des années de recherche et de pratique clinique condensées en un parcours séquencé et précis, qui va te donner la recette exacte pour tout changer dans tes émotions et tes relations avec ton couple et tes enfants.
Une communauté privée
Des femmes qui traversent exactement la même chose que toi, et qui veulent créer une vie à leur image, des relations épanouissantes et laisser un modèle inspirant à leurs enfants.
Tout se déroule en ligne, que tu sois en France, au Québec, en Suisse ou en Belgique.
Tirer sur un fil, c’est bien.
Dénouer tout le nœud, c’est mieux.
| Élément | Un suivi thérapeutique seul | Une formation en ligne seule | Les trois réunisLa Méthode Y |
|---|---|---|---|
| Ce qui est pris en charge | Une seule spécialité, le mental ou le corps | Un contenu théorique, le même pour toutes | Le corps, le mental et les émotions, en globalité |
| Évaluation & Plan sur-mesure | Oui (sur son champ d'expertise clinique) | Non (un programme générique) | Un plan précis et multidisciplinaire, créé après une évaluation complète |
| Le suivi individuel | Oui, selon les disponibilités | Non | Oui et régulier toutes les deux semaines |
| Être coachée sur tes situations réelles | Rare (selon l'approche), souvent des plans et de l'écoute | Non | Oui, chaque semaine sur tes situations réelles avec des actions concrètes |
| Boîte à outils & Autonomie | Rarement transmis | Oui | Oui, et ils restent avec toi à vie |
| Ton rythme d'avancement | Quand tu as ton rendez-vous, quand tu as le temps. | Selon ta motivation | Un cadre dynamique, en tout temps, sur quatre mois |
| Durabilité du changement | Temporaire (tu comprends tes mécanismes, mais maintenir le cap seule reste difficile) | Très faible (abandon rapide dès les premiers obstacles) | Autonome (des habitudes ancrées et des ressources que tu sais utiliser seule) |
| Ce qui se passe six mois plus tard | Tu comprends, sans toujours appliquer | Le contenu dort dans un onglet internet | Les changements sont devenus des réflexes |
La différence ne tient pas à la qualité des professionnels que tu as consultés. Elle tient au fait que personne ne tenait le fil d'un bout à l'autre.
Ce que tu vas
concrètement ressentir.
Il n'y a rien de magique ici. On ne va pas te promettre la lune ni te faire croire que tout se règle en claquant des doigts. Mais quand on utilise la science et le bon sens, on sait créer de vrais résultats.
Ton corps
- Meilleure qualité de sommeil
- Moins de ballonnements et de troubles digestifs
- Plus d'énergie en fin de journée
- Une meilleure libido et un corps qui s'allège de tensions accumulées
Ton système nerveux
- Moins d'explosions de colère contre tes enfants
- Retour au calme plus rapide après un déclencheur
- Moins de réveils nocturnes liés aux ruminations
- La capacité de faire une pause avant de réagir
Tes émotions
- Une culpabilité qui cesse d'être chronique
- Une anxiété anticipatoire moins envahissante
- Nommer une émotion précise, au lieu de « je suis mal »
- Relâcher le besoin de contrôle et le perfectionnisme
Ton identité retrouvée
- Le sentiment de te reconnaître à nouveau
- Une activité à toi, qui nourrit ton cœur
- Savoir dire ce que tu veux, pas seulement ce que tu ne veux plus
- Reconnecter avec ton conjoint
Voici les mots
qu'elles ont pour toi.
On mérite aussi en tant que mère de se prioriserChristine · Praticienne en hypnose
Je sens que je suis allée à ma rencontreCarole · Enseignante
Voyons ensemble
si on peut t'aider.
On sait que ce premier rendez-vous n'est pas toujours facile à prendre. Tu te demandes si c'est le bon moment, si ta situation est assez sérieuse pour agir, ou si notre approche est vraiment différente des précédentes. C'est exactement pour ça que cet échange existe.
- Un échange confidentiel avec notre équipe
- On regarde où tu en es et ce qui te bloque réellement
- On valide si la Méthode Y est le bon levier pour toi
- Si ce n'est pas le cas, on te le dit et on te réoriente
Les questions
que tu te poses.
Le programme est conçu pour s'adapter à la vie d'une femme déjà chargée, pas pour en rajouter une couche. Compte environ deux heures par semaine : un coaching chaque semaine, ton suivi privé de trente minutes toutes les deux semaines, et la plateforme, que tu avances à ton rythme.
Tout est enregistré et accessible en tout temps. Si une semaine devient plus chargée, ta coach ajuste ta feuille de route. Elle n'est pas là pour te juger.
Tu penses que parce qu’on n’est pas dans la même pièce et que je ne vais pas te toucher l’épaule, ce n’est “pas du vrai contact humain”. C’est une idée reçue. Le contact humain, ce n’est pas la proximité physique. C’est se sentir vraiment vu, entendu, challengé, et accompagné par une professionnelle qui est 100 % présent pour toi. Dans ce programme tu as :
Un suivi privé + séance de coaching hebdomadaire.
C’est une relation de coaching réelle, régulière et personnalisée. Si ce que tu cherches vraiment c’est de la chaleur humaine + des résultats concrets, la distance n’empêche absolument rien. Par contre, rester bloquée sur “il faut être en face à face sinon ça compte pas”… ça, ça peut t’empêcher d’avancer.
C'est la question la plus importante, et tu as raison de la poser. Les approches isolées ne regardent qu'un morceau de toi. Tout ça peut aider, mais ça reste ponctuel et morcelé.
La Méthode Y combine trois choses que personne ne réunit : un suivi privé personnalisé avec une coach attitrée, du vrai coaching sur tes situations réelles, et une plateforme qui te donne toutes les étapes dans l'ordre. Ton système nerveux, tes hormones, ton alimentation, tes émotions et ton identité avancent ensemble.
C'est ce qui rend les résultats prévisibles et durables : tu construis un système neuro-hormonal qui te soutient, au lieu de collectionner des outils isolés.
Absolument. La majorité de nos clientes arrivent sans diagnostic, avec des inconforts pourtant bien réels : fatigue chronique, irritabilité, difficulté à récupérer, sommeil perturbé, couple compliqué.
La reprogrammation neuro-hormonale ne nécessite aucune pathologie pour être utile. Elle s'adresse à tout système en surcharge, ce qui est le cas de la plupart des femmes qui jonglent avec plusieurs rôles.
Oui, et c'est justement pour toi qu'il a été pensé. Les coachings de groupe sont en direct mais enregistrés. La plateforme est disponible vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Et ta coach attitrée est là pour adapter le rythme à ta vie réelle, pas à une version idéale de toi qui aurait cinq heures libres par jour.
Nous partageons tous les détails du tarif et des options de paiement pendant nos échanges, au moment où nous te présentons le plan construit pour ta situation.
Chaque situation est différente, et nous voulons d'abord nous assurer que nous sommes les bonnes personnes pour t'aider. C'est aussi important pour nous de travailler avec des femmes réellement prêtes à changer. Si ce n'est pas le cas, nous te le disons avec transparence et nous te réorientons.
Oui. Tout se déroule en ligne, et nous accompagnons des femmes en France, au Québec, en Belgique et en Suisse. Les rendez-vous de groupe sont programmés à des heures qui fonctionnent des deux côtés de l'Atlantique, et ton suivi privé se cale sur ton agenda.
Reprends le pilotage
de tes émotions.
Plus de 2 000 femmes l'ont suivie. Débranche ton mode survie et transforme ta maison en espace de connexion.
De « Maman-Manager » à Femme épanouie.
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